Les réflexes anti-canicule

Alors que les températures repartent à la hausse dans le Sud-Ouest, chacun cherche des solutions pour mieux supporter la chaleur. Si certains gestes paraissent évidents, ils sont pourtant souvent les plus efficaces.

Le premier réflexe consiste à conserver la fraîcheur à l'intérieur de son logement. Pour cela, mieux vaut fermer volets, rideaux et fenêtres durant les heures les plus chaudes de la journée. L'aération est à privilégier tôt le matin ou en soirée, lorsque les températures deviennent plus supportables.

L'hydratation reste également essentielle. Boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée permet de limiter les effets de la chaleur, même lorsque la sensation de soif ne se fait pas sentir. Les repas légers, composés notamment de fruits et légumes riches en eau, sont également recommandés.

À l'extérieur, il est conseillé d'éviter les activités physiques aux heures les plus chaudes, généralement entre midi et 18 heures. Lorsque cela est possible, privilégiez les zones ombragées et portez des vêtements légers et clairs.

Dans les logements dépourvus de climatisation, quelques astuces peuvent apporter un peu de fraîcheur : utiliser un ventilateur, humidifier légèrement une serviette ou encore prendre une douche tiède plutôt que froide afin d'éviter un choc thermique.

Enfin, il est important de rester attentif aux personnes les plus fragiles. Les personnes âgées, les jeunes enfants ou les personnes souffrant de certaines pathologies sont particulièrement sensibles aux épisodes de forte chaleur.

Avec l'été qui s'installe, ces quelques réflexes simples peuvent faire toute la différence pour mieux vivre les journées les plus chaudes.